Эксперимент - жизнь без кофе и чая

Я заядлый чаеман. В день доходит до 4-5 чашек. Но и от вкусной чашечки кофе не откажусь. В силу обстоятельств уже седьмую неделю провожу над собой эксперимент - полный отказ от кофеиносодержащих продуктов.

Первые три недели были очень тяжелыми. Мой организм, получавший до этого немалые дозы кофеина, совсем не хотел работать. Ощущалось постоянное чувство усталости и сонливости.

Вначале я не связывала эти события с моим экспериментом, подумать не могла, что он может иметь такие последствия. Но когда на протяжении длительного периода я с трудом дожидалась 9 часов вечера, чтобы упасть в объятья Морфея, что мне, как сове, совсем не свойственно, начала искать причины своего "сонного" состояния.

Выяснилось, что из-за отказа от кофеина, организм становится очень чувствителен к аденозину, который играет важную роль в стимуляции сна и подавлении бодрости.

Еще у меня была, выражаясь языком зависимых, ломка. Жутко хотелось на первых порах хоть глоточек чая. Даже при упоминании чаи или кофе я слышала его аромат. Несколько раз я замирала на кухне около коробочек с чаем, открывала их по очереди и, ругая себя, уходила прочь. Как назло в новостной ленте мелькали картинки с разными чайными идеям.

Вот только некоторые из них. Ну, скажите, как глядя на эту красоту можно соблюдать кофеиновую диету?

По прошествии трех недель эксперимент начал работать в мою пользу. Во-первых, состояние постоянной сонливости прошло и мой сон стал крепче, утром стало легче просыпаться. Во-вторых, даже в стрессовой ситуации я стала более спокойной и расслабленной.

Конечно я не собираюсь навсегда отказаться от чаи и кофе, но этот эксперимент еще раз доказал, что все нужно употреблять в меру.

Top